Бодифлекс - лучшая дыхательная гимнастика

Уже несколько лет периодически к нему возвращаюсь и давно поняла, что лучше для меня еще ничего не придумали. Единственное условие - не прекращать занятий. Ну и, конечно, чтобы никто не мешал. Кто-нибудь еще любит эти дыхательные упражнения так как я?

А я очень хотела попробовать, а потом прочитала, что там противопоказаний очень и очень много, огромный стресс для организма. Я передумала, побоялась.

Очень интересно. Можно, конечно, и погуглить, но свидетельства очевидцев интереснее:-) Я никогда о такой гимнастике не слышала. Хотя сама занималась йогой 23 Свидерского, на протяжении двух лет. А в ней дыхательные упражнения составляют основу, как и в любой другой. Есть ли между ними что-то общее?

ну надо же, оказывается еще кто-то корме меня любит бодифлекс и вообще знает что это такое.. мне он помог похудеть после родов и избавиться от живота!
талия появляется буквально через несколько дней после начала занятий! мне подруга принесла книжку про бодифлекс, читала ее смеялась, автор бодро так рассказывала на сколько см можно худеть в месяц.. именно в см , то бишь в объеме а не в кг.. Но все равно любопытсво взяло верх и тепер ья не то чтобы фанатка бодика но занимаюсь регулярно.. Вот как сильно есть захочу- подышу и проходит такое желание, живот к пузу прилипает видимо Объяснять долго- суть- в задержке дыхания, сначала выпускаешь из себя весь воздух через рот, потом резко вдыхаешь через нос и так же резко на ПАХ выдыхаешь весь воздух из себя, как бы выдавливаешь. Как только выдохнула- задерживаешь дыхание..Одновременно с выдохом втягиваешь живот аж до позвоночника.. На кабельном ТВ идут программы Марины Корпан по бодифлексу и оксисайзу.. советую посмотреть.

Наслышана об этом занятии, многие говорят что действительно расслабляет и даже укрепляет здоровье. Думаю стоит попробовать и мне, хотя для меня это абсолютно новое занятие.

Да, я когда бодифлексом занимаюсь, я себя человеком чувствую. Начинаю заниматься, когда чувствую, что спина от сидячей работы уже болеть начинает. Могу сказать еще, что не только тело подтягивается, но даже лицо приобретает какие-то более четкие очертания.

Пока заниматься не могу, так как беременным противопоказано. Но до этого занималась, и, действительно см уходили, как в сказке. Если занятия забросить, то кг возвращаются вдвойне)