Упражнения для стройной талии

Делитесь опытом приобретения стройной талии. Я, например, кручу обруч и занимаюсь на диске "здоровье". Уже избавилась от 5 лишних сантиметров на боках.

Для того, чтобы убрать живот надо каждое утро, не вставая с постели, крутить педали у воображаемого велосипеда. Я обычно считаю до 100. Очень хороший результат при большом количестве наклонов вправо и влево. 5 раз по 100 наклонов в одну сторону с перерывом в пять минут.

Как вы верно заметили, лучшее средство для стройной талии - это кручение обруча. Также будет полезно качать пресс, животик постепенно начнет убираться. А если хотите классного результата, ходите в тренажерный зал.

Я тоже кручу обруч, но сейчас начала делать еще и упражнения на пресс и ягодицы))))

В тренажерный зал, конечно с удовольствием, но пока не получается. Поэтому занимаюсь дома, стараюсь не пропускать ни дня!

Мой тренер в тренажерном зале всегда говорил, что от обруча мало толку. Он должен быть очень тяжелым (я когда первый раз его крутанула, то упала) и крутить нужно долго (минут 20 минимум)

Действительно, от обруча не много толку. А в моем случае, даже вред от него. Он мне сильно по почкам бьет, потом несколько дней почки болят. Может я его как-то неправильно кручу?
Знаю одно хорошее упражнение для талии. нужно взять в руку гантелю или другой груз примерно килограм пять, просто держать груз в руке и наклоняться в противоположную сторону (если гантеля в левой руке, наколоняйтесь вправо, тянитесь пиниже) Это хорошо растягивает боковые мышцы, избавляет от жирка на боках.