Диеты для похудения

Придерживаетесь ли вы каких-то специальных диет? Каковы результаты?

Я верю только в одну диету, называю ее "имени Лаймы Вайкуле". Потому что услышала от нее впервые. Цитирую дословно: "Не жрать!"

Я многие диеты перепробовала. Эффект был, но со временем килограммы возвращались. Наконец, рискнула посидеть на японской диете. Она очень строгая, там ничего нельзя заменять. Но подкупило то, что эта диета , как уверяли знатоки, запускает обмен веществ. А повторять её можно только через пять лет. Словом, диету выдержала. Хотя без соли есть отварную капусту, вареные яйца или кусок вареной говядины довольно противно. Сахар тоже исключается. Воды можно пить много, особенно приветствуются зеленый и травяные чаи. 13 дней строго следовала всем рекомендациям. Сбросила 8 кг. Так что вполне довольна и хвалю себя, что выдержала это испытание.

Ого, очень интересно! 8 килограм за 13 дней? диета наверное очень изнурительная?

Mija пишет:Ого, очень интересно! 8 килограм за 13 дней? диета наверное очень изнурительная?

Нет, эта диета не очень изнурительная. Она просто пресная. А продукты там нормальные: рыба, яйца, говядина, курица,овощи -морковь, кабачок, капуста. Допускается натуральный кофе без сахара, фрукты все, кроме бананов и винограда. В некоторые дни ужин, например, состоит только из фруктов. Очень важно после окончания диеты выходить из неё постепенно, не обжираться на радостях. У меня после японской диеты поменялись пристрастия. Овощи и фрукты я всегда любила, а говядину не люблю, очень редко готовила. Но теперь готовлю в основном из телятины блюда, а также из курицы. Рыбу два раза в неделю , причем с овощами. Вместо конфет любимых ем курагу и изюм, вприкуску с чаем. Как-то эта диета меня дисциплинировала, теперь прохожу гордо мимо сарделек, сосисок, колбасы и прочих не полезных продуктов. Муж, к сожалению, от свининки отказаться не может. Приходится ему готовить одно, а себе и ребенку другое.

Считаю, что когда человек быстро сбрасывает вес, то также быстро его наберет, если не больше. Лучше стройнеть медленно, тогда и желудок привыкнет и сам человек будет есть меньше. Моя одна знакомая приучила себя есть так: положила еду в тарелку и тут же половину убрала обратно. Выглядит она замечательно!

chikaptichka пишет:Придерживаетесь ли вы каких-то специальных диет? Каковы результаты?

Никогда не сидела ни на каких диетах, воспринимала себя такой какая есть. Форму поддерживаю занятиями фитнесом и активным образом жизни..

Знаете, диеты нужны только в крайних случаях, когда у людей нарушен обмен веществ. В остальных же случаях, вполне должно хватать сбалансированного питания. Ну и после шести не кушать естественно.

Я на диетах никогда не сидела, для меня один день разгрузочный проходит очень тяжело, а тут неделями отказывать себе в любимых продуктах - для меня это невозможно. Самое главное, я не могу жить без мяса, и уж если найду какую-нибудь диету, то она будет только с мясом.

Я разгрузочный день раз-два в неделю устраиваю: кефирчик пью, фрукты, сухофрукты кушаю, творог. Помогает, в месяц худею на кг!

inostranka пишет:Я на диетах никогда не сидела, для меня один день разгрузочный проходит очень тяжело, а тут неделями отказывать себе в любимых продуктах - для меня это невозможно. Самое главное, я не могу жить без мяса, и уж если найду какую-нибудь диету, то она будет только с мясом.

Такие диеты тоже есть. Главное, есть постное мясо. Лучше -телятину и куриное. И не с картошкой и макаронами, а с овощами. Моя подруга очень хотела выйти замуж за француза. И вышла-таки. Но она и изящна, как француженка. Ест только отварную курицу с овощами, рыбу и много фруктов. Я тоже не ем жирное мясо, тем более жареное. У меня проблемы есть с сердцем, приходится следить за холестерином.

А еще для поддержания веса в норме нужно соблюдать так называемую душевную диету. Нужно позитивно смотреть на мир, много улыбаться и смеяться

Таисия пишет:А еще для поддержания веса в норме нужно соблюдать так называемую душевную диету. Нужно позитивно смотреть на мир, много улыбаться и смеяться

Да, вы правы! Мы живем во времена стрессов и страстей (особенно политических, к сожалению). А стрессы многие из нас заедают вкусненьким. Так и набегают килограммы. Очень хочется научиться отстраненно смотреть на многие вещи и сохранять спокойствие. Но увы! Не всегда получается сохранять олимпийское спокойствие.

Виолетта пишет:

Таисия пишет:А еще для поддержания веса в норме нужно соблюдать так называемую душевную диету. Нужно позитивно смотреть на мир, много улыбаться и смеяться

Да, вы правы! Мы живем во времена стрессов и страстей (особенно политических, к сожалению). А стрессы многие из нас заедают вкусненьким. Так и набегают килограммы. Очень хочется научиться отстраненно смотреть на многие вещи и сохранять спокойствие. Но увы! Не всегда получается сохранять олимпийское спокойствие.

Еще на потребление кондитерских изделий влияет холодное время года:-) Производители даже планируют приросты продаж на этот период.

Примерно год назад я сидела на японской диете. Сбросила за 13 дней 7 кг. Но только за этот год не только килограммы вернулись, а еще 5 кило прибавилось( Сейчас я не знаю. что делать, так как очень хочется сбросить этот груз снова, но боюсь, что потом вес сильно попрет.

У меня подруга сидела на диете название не помню, но факт в то что каждый день в течении одной недели необходимо есть разные продукты: сегодня например только отварной картофель, завтра яйца, потом мясо и т.д. Ей диета понравилась и она ее легко перенесла.

могу порекомендовать вам попробовать белковые диеты- вариантов много - Кремлевская, Дюкана, диета Магги. общее у них одно- белок, белок и белок,разбавляем его немного овощами, пьем больше жидкости.. Теряется быстро и много. Чтобы не набирать вес после диеты- надо 1-2 раза в неделю устраивать разгрузочный день. Например, за выходные вы объедаетесь- тогда в понедельник кефирчик с гречкой или только белковые продукты. Но понятно, если у вас проблемы со здоровьем- лучше с врачом худеть. А "не жрать" - это Майя Плисецкая как говрила

Да, я слышала про диету Дюкана, подруга на ней похудела кг на 20! Но это ведь, представляете, каждый день надо съедать сколько мяса и придумывать новые блюда- столько хлопот да и недешево, хотя сытно и не голодно. А лично я сбросила 5 кг за 10 дней на гречке с кефиром. Стакан гречки завариваешь кипятком на ночь - это вся твоя еда на день, запиваешь кефиром 1% или обезжиренным, 1-1,5 л на день. Если хочется кушать- можно пить зеленый чай без сахара и 1-2 фрукта или овоща и все. Я худела летом- аппетита особого не было - диета далась легко. Вес не набрала потому что стала немного ограничивать в еде себя- стараюсь вообще не есть вечером!

Таисия написала очень важную вещь. Действительно, лишние килограммы не всегда приходят из-за неумеренного аппетита. Иногда случается так, что женщина внезапно начинает полнеть после какого-то сильного потрясения. Диета тут вряд ли поможет. Надо обрести душевное равновесие, тогда и нормальный вес восстановится. А что касается диет, то я верю только в разумный режим питания. Каждая женщина знает, склонна ли она к полноте. Если это так, значит надо без фанатизма постоянно ограничивать себя в жирном, сладком и мучном.

Anna пишет:Примерно год назад я сидела на японской диете. Сбросила за 13 дней 7 кг. Но только за этот год не только килограммы вернулись, а еще 5 кило прибавилось( Сейчас я не знаю. что делать, так как очень хочется сбросить этот груз снова, но боюсь, что потом вес сильно попрет.

Вот в том -то и проблема, что после диеты люди зачастую возвращаются к прежним привычкам. Я после японской диеты исключила многие продукты, в основном ем овощи, фрукты, курицу, рыбу, гречку. Из сладостей только мед и сухофрукты. На Новый год, конечно, пришлось кое-что жирное и сладкое лопать - и дома, и в гостях... Хотя нежелательно себе поблажки давать. А то сразу бока округляются.